Burgonya, krumpli, pityóka, földitök, kolompér. Mindennapos, alapvető élelmiszernövény, energiatartalma harmada a kenyérének. Könnyen emészthető; hűvösben tárolva, más zöldségekkel ellentétben jól eltartható.

Hosszan eltartható, hűtés nélküli élelmiszerek, amelyek tökéletesek több fajta étel elkészítéséhez.

A családdal közösen tervezzük meg azt, hogy mit szeretnénk fogyasztani a következő egy-két hétben.

Mi magyarok szeretjük a friss kenyeret és pékárut, azonban ne most menjünk minden nap vásárolni, de arra sincsen szükség, hogy egy-egy vásárlás során több hónapra elegendő lisztet vegyünk.

A bőséges folyadékfogyasztás hozzásegít a megfelelő hidratáltsághoz, ami az egészségünk egyik alappillére.

Mi is az a kisétkezés? Valami kevés, valami tápláló, valami ami energiát ad és átlendít a két étkezés közötti időszakon.