Nordic Walking Program Szigetmonostoron Lengyel Kriszta VDNOWAS nordic walking edző irányításával.
Ismerd meg ezt a gyönyörű sportágat, amely széles korosztályban minden szinten űzhető!

Szigetmonostor, 2019. december 15. vasárnap 10.00-12.00
Találkozó: 9.45 Szigetmonostor
Madárbarát Park,
az Árpád utca 1.-nél lévő park bejáratnál, a fapavilonnál.

Programvezető:
Lengyel Kriszta
rekreációs sportoktató, relaxáció és meditáció oktató, VDNOWAS nordic walking edző

A programon a részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött.
Regisztrálni az alábbi linken lehet:
https://forms.gle/pKzd97Lb2MwQfxDJ7

A nordic walking skandináv izületkímélő téli séta és kirándulás minden korosztály számára, amely egyesíti a gyaloglás vagy futás és a sífutás előnyeit. Fontos különbség a sétához képest a botok használata,amelyek révén hosszabbakat lépünk,úgy, hogy a kezek és a lábak természetes, a járáshoz elengedhetetlen ellentétes mozgása megmarad. A botok használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak.
Bemutató edzésünk intenzitás szerint lassabb tempójú zsírégető és gyorsabb intenzitású kondíció növelő gyakorlat lesz. Mint mindig, így itt is arra törekszünk,hogy a sport, a szabad levegőn való mozgás beépüljön a résztvevők hétköznapi mozgásai közé.

Mit nyújt a Nordic Walking Program?
– a nordic walking alaplépés elsajátítása, hogy élvezhető legyen ennek a sportnak minden pozitív hatása
– rávezető és fejlesztő gyakorlatok segítségével a technika elsajátítása és begyakorlása
– információkat és tapasztalatokat erről a sportról, mely alapján eldöntheted, hogy magadénak érzed-e?
– többféle méretű bot kipróbálása, mielőtt vásárolsz
– válaszokat aktuális egészségügyi kérdéseidre (testsúly, táplálkozás, ízületkímélés, keringés, vitalitás, stb.)
– az optimális gyalogló felszerelések ismertetése, az egyszerűséget, olcsóságot és praktikumot szem előtt tartva

Javasolt felszerelés:
– kényelmes, több rétegű öltözet, hosszúnadrág
– felöltő ruha kimelegedés után meghűlés kivédésére főleg hidegebb időben
– barázdált talpú vízálló cípő
– ívóvíz kis méretű hátizsákban vagy ivóövben
– esőkabát mindig érzés szerint

A résztvevőknek nordic walking botokat biztosítunk.

Share This